KATRINE NØRGAARD FRA HJERNEN I BEVÆGELSE PRÆSENTERER
Hjernerystelsesekspertens essentielle
​
​
Sådan lærer du at træne præcis så meget
at kroppen får det bedre og
hjernen OGSÅ får det bedre
LÆR AT HELE DIN HJERNE VIA DIN KROP
MINDSETKURSUS
Det uundværlige mindsetkursus til dig
der har fået hjernerystelse eller piskesmæld
og har svært ved at komme i gang med motion.
Kender du det her?
Du går i gang med motion. Du er begejstret. Du prøver virkelig at holde dig indenfor dine grænser. Omhyggeligt starter du så lavt at det må være lavt nok. Baby-steps siger de og det prøver du virkelig på.
Det går også godt. Lige indtil den dag det går rigtig skidt.
Måske har du prøvet det før og bliver rigtig ked af at det sker igen.
Og så ligger du der. Igen.
Med smerter. Hovedpiner og spændinger. Træthed, koncentrationsbesvær, irritabilitet, svimmelhed, kvalme.
"Du skal bare tage baby-steps"
"Du skal bare starte med lav belastning"
"Du skal bare lade være med at være så utålmodig"
eller, den modsatte:
"Du skal bare lade være med at være så overforsigtig"
Mængden af dårlige råd leveret med ordet "bare" er uendelig.
Mindsetkurset er for dig, der oplever, at det er svært at træne lige præcis så meget, at kroppen får det bedre, og hjernen OGSÅ får det bedre.
Løsningen på dine udfordringer er IKKE flere dårlige råd
Løsningen er at undgå at træne dig til et tilbagefald
På mindsetkurset lærer du hvad du skal vide, for at træne efter din dagsform. Så du undgår at træne dig til et tilbagefald.
Du lærer de tre essentielle ting du skal have fokus på, når du går i gang med bevægelse med en hjernerystelse - og de tre ting du absolut IKKE skal have fokus på!
Forstå hvordan din krop påvirker din hjerne, også når du træner
Lær at træne efter dit nervesystems grænser
Forstå det mindset der kan sikre dig succes på langt sigt
På mindsetkurset får du (uden at betale en krone)
-
3 live undervisningssessioner med din hjernerystelsesekspert
-
Adgang til en lukket facebookgruppe med andre i samme situation
-
Du kan lave øvelserne så mange gange du ønsker i 10 dage
-
Mulighed for at stille spørgsmål i den sidste del af undervisningen.
onsdag d 24 maj kl 10-10.45
torsdag d 25 maj kl 13-13.45
fredag d 26 maj kl 13-13.45
Meld dig til lige her
Kom med på mindsetkurset,
hvis din træning spænder ben for dit hoved
Det koster kun din emailadresse
Sparringsforløb BASIS - nyt hold starter 5. juni
Et gruppeforløb der sikrer dig maksimalt symptomlindring med øvelserne på
BASIS - Hvil Hjernen med en sok
​
Vi skaber en gruppedynamik hvor du
​
- får kompetent sparring på spørgsmål og usikkerheder
- OG får gruppens støtte og spejling af det, som mange tror de sidder helt alene med.
På den måde skaber vi muligheder for bæredygtig forandring.
​
Læs her hvad tidligere deltagere på Sparringsforløb fik ud af det:
"Jeg har lært at jeg skal lytte mere til kroppens signaler.
​
Det overraskede mig at kroppen kan give så mange forskellige små hints og reaktioner, som alle viser jeg har trukket over på kontoen - og hvor god jeg har været til at prøve at ignorere dem, eller måske ikke helt forstået dem."
"Jeg har bla lært hvordan jeg undgår at en dårlig dag bliver til starten på en ond spiral!
​
Jeg er blevet meget bedre til at få lavet øvelserne på de gode dage, og så har jeg lært at være nænsom med mig selv på de svære dage
​
Jeg vil anbefale Sparringsforløbet til alle med hjernerystelse, ja, faktisk til alle med kroniske smerter..."
"Sparringsforløbet fik mig i gang og det var så rart at have nogen at følges med.
I starten tænkte jeg at gruppereglerne var lidt firkantede, men jeg fandt jo ud af at det skabte en gruppe med tryghed og omsorg
TAK!
Jeg kan mærke at øvelserne gør hele mit system blødere og dæmper symptomerne.
Det giver mig håb"