​
bindevæv & HJERNE
I Bevægelse
“Når hovedet føles tungt og nakken svag, så er standardløsningen at lave styrkeøvelser for nakken. Det virker bare kun for de få. Løsningen ligger et helt andet sted. Vi skal have kroppen til at fungere som det fundament den er skabt til at være - så bliver hovedet båret af kroppen, let og ubesværet, og hjernen får ro til at arbejde igen.”
​
Du kan træne på bevægelsesholdene: BINDEVÆV OG HJERNE I BEVÆGELSE, fysisk eller online. Målet med træningen er at bevæge os, ubesværet og let, med hele kroppen... øjne, ører og vigtige sammenhænge åbnes og styrkes.
​
Eller, du kan hoppe med på et SPARRINGSFORLØB, hvor bevægelse, samtale og gruppedynamik hjælper dig til at starte op med bevægelse i bindevævet eller til at komme et skridt videre med din helbredelsesproces.
Det elastiske mindset
Stivhed / Smerter
Blødhed / Ro
Elasticitet / Sammenhæng
Stabilitet / Energi
RELEASE
MOVE
LOAD
Når traditionel styrketræning ikke slår til
Målet er en krop som står stærkt, robust og med energi. Vi skaber styrken - indefra.
Bindevæv og hjerne i bevægelse
Målet med træningen er at bevæge os, ubesværet og let, med hele kroppen.
Vi genskaber vigtige sammenhænge i kroppen - hjerne, øjne og ører er en del af kroppen og vi bruger vores fokus til at få dem med i bevægelserne.
Vi bruger bolde og ruller til at løsne vævet og så bruger vi gulvet og væggene til at give os modstand i bevægelsen. Det er sjovt, det er forløsende og det er vigtigt.
'Du har mulighed for at påvirke dagens træning: op til 10 minutter før holdstart kan du komme med input, til hvad der fylder hos dig, så vil jeg sætte et program sammen ud fra jeres input.
​
ONLINE
Begynder/letøvet hold
Tirsdag i lige uger 13-14.15
9/1, 23/1, 6/2, 20/2, 5/3, 19/3, 2/4, 16/4, 30/4, 14/5, 28/5, 11/6, 25/6
Sæsonpris 1495 kr 13 gange
Drop-in 150 kr pr gang (ved ledige pladser) - tilmelding på 61333284
​
FYSISK:
Fortsætterhold
Onsdage 14.00-15.30
Datoer: 3/4, 10/4, 17/4, 24/4, 1/5, 8/5, 15/5, 22/5, 29/5, 5/6, 12/6, 19/6, 26/6
Sted: NOR: Nordic Health House, Hejrevej 30, 3. sal, 2400 København NV
Sæsonpris: 1950 for 13 gange.
Drop-in 190 kr pr gang (ved ledige pladser) - tilmelding på 61333284
Du melder dig til ved at sende en besked til sensingrehab@gmail.com - og overføre kursusgebyret til Reg nr 2124 / Kontonr. 8983556621
Sparringsforløb BASIS
Du finder sparringsforløbet her
​Inden jeg startede på Sparringsforløbet og øvelserne på BASIS - hvil hjernen med en sok, havde jeg en følelse af at jeg kunne mindre og mindre.
​
Jeg købte audio-træningen BASIS - hvil hjernen med en sok, fordi jeg gerne ville gøre noget for at få det bedre og det var vigtigt for mig, at det var meget blidt.
Jeg lærte at lytte til de signaler min krop sender til mig - der er så mange små og forskellige signaler når mit system bliver overbelastet. Tidligere har jeg ikke vidst hvordan jeg kunne læse mine signaler, faktisk plejede jeg at overhøre de fleste signaler.
Det er en stor succes for mig at have lært at lytte til mine signaler, det gør at jeg undgår mange overbelastninger.
En ting som har overrasket mig, er hvor meget bedre jeg får det i mine skuldre af “Bløde ribben”. Det føles som om mine arme bliver længere og mine skuldre sænker sig efter øvelsen!
Efter kun tre uger på sparringsforløbet mærker jeg mere overskud i hverdagen og jeg føler mig godt klædt på til at fortsætte med øvelserne selv.
​
Jeg vil ønske, at andre med hjernerystelse vil lade være med at vente i 5 år, ligesom jeg gjorde.
Majbritt marts 2023.
1:1 træning online
En 1:1 session online varer 1/2 time og foregår på ZOOM
Vi lægger ud med en snak om status. Hvordan går det med træningen. Hvilke øvelser fungerer godt og hvilke knap så godt. Vi taler om hvilke udfordringer du oplever og hvad du kunne tænke dig at fokusere på.
Og så bevæger vi os. Jeg kan se dine bevægelser og sige lige DE ord som går ind i din krop og får den til at slippe.
Vi runder af med en opsummering af nye øvelser og justeringer af gamle øvelser.
Og det virker :-) det er SÅ dejligt for mig at jeg kan gøre en forskel, selvom vi sidder i hver vores ende af landet!
Prisen for en 1:1 session er 500 kr
- og du får 5 sessioner for 2200 kr.
Hvis du har et klippekort er du også velkommen til at bruge halve klip derfra.