AUDIO TRÆNINGER
Blød lyd i ørerne der inviterer dig til bevægelse der gavner hovedet.
Audiotræningerne er til dig der savner noget du selv kan gøre for at komme dig over din hjernerystelse.
Til dig der mangler noget som giver lindring, lige nu og her.
Til dig der føler at du mangler grounding og retning i din helbredelsesproces.
Til dig der mangler den gode pause der giver din hjerne et godt hvil.
"Jeg er ellers sådan en der ikke kan finde ud af at "mærke" en hel masse i min krop
-
men det her, det virker! "
"Det er svært for mig at koncentrere mig.
Din stemme hjælper mig til at fokusere og blive i nuet"
Hvor starter du?
Brug diagrammet for at vælge den der er helt rigtig for dig, lige nu.
Til dig med hjernerystelse vil jeg anbefale at starte ud med "BASIS - hvil hjernen med en sok" for at minimere dine symptomer af din hjernerystelse.
Den kan du supplere med "At give slip - øjne, kæbe, hals og overkrop", med den giver du dig selv nogle små pauser der afhjælper ubehag i nogle af de centrale smerteområder.
Er du allerede godt i gang, så vælg fx en af dem under selvbehandling.
Til dig der døjer med stress vil "At ånde langt ud - nervesystemet" være det der kan give dig pusten tilbage.
Til en gave?
Køb audio-træningen med din egen email-adresse.
Skriv i kommentarfeltet at det er en gave, så sender jeg dig et smukt gavekort du kan lægge under træet.
