Bækkenbunden - knib med nydelse

 
Lydfiler der hjælper dig med at genfinde kontakt, bevægelse og aktivitet i bækkenbunden - og alle de sidegevinster der fører med en bækkenbund der kan bevæge sig.
 
En af de største udfordringer der er med bækkenbunden er at mange sidder fast i et ubevidst kronisk knib i bækkenbunden.
 
Med en sok og et håndklæde, samt åndedrættet som hjælp, åbner vi nænsomt for området. Vi aktiverer bevægelse i hele kroppen og har fokus på at sætte kroppen fri, for at opnå adgang til en ny styrke. 
 
Øvelserne kan hjælpe i forhold til de udfordringer vi sædvanligvis forbinder med bækkenbunden: inkontinens, smerter i underlivet, rejsningsproblemer etc.
 
Som sidegevinst kan vi også få bedring på andre områder: nakkesmerter, hovedpiner, samsynsproblemer, et låst åndedræt, smerter i fødder og ben 
 
Målet med øvelserne er at du får en krop der er mere fri til at leve livet.
 
3.58 Intro
9.54 Liv i bækkenet
5.35 Åndedrættet i bækkenet og lænden
13.48 Åndedrætsormen for bækkenbunden
7.20 Baglårene - sid bedre
14.28 Den vågne bund*
9.43 Befri din holdning - helt fra bunden
7.06 Bedri dit blik - helt fra bunden
1 time 12 min

*Mikroaktiveringsøvelserne på Den vågne bund er udviklet af Merete Holm Brantbjerg. Se mere på hendes hjemmeside: www.moaiku.dk