BASIS - hvil hjernen med en sok

Den ultimative "kom-godt-i-gang" pakke til at lære hvordan du selv kan arbejde med øvelser der kan minimere dine symptomer efter hjernerystelsen.
 
Vi udnytter kroppens proprioceptive system til at dæmpe nervesystemets alarmreaktioner med bevægelser dybt i vævet, hvilket er smertelindrende, giver en bedre nattesøvn og får dig ind i verdens bedste hjernehvil.
 
Det er træning der i høj grad håndterer nervesystemets alarmreaktioner mere end det er træning i traditionel forstand. Vi undersøger hvad du selv kan gøre derhjemme med en sok (og et håndklæde) som kan skabe kvalitetshvile til din hjerne.
 
Audio-træninger designet til at hjælpe dig til at vende blikket indad og få øje på ny bevægelse og sammenhæng mellem din krop og dit hoved.  “BASIS - hvil hjernen med en sok” er for dig som døjer med en hjernerystelse der ikke vil gå væk og har brug for hjælp til at minimere dine symptomer.
 
Du kan bevæge dig til dele af de enkelte lydfiler i starten og gradvist opbygge mere bevægelighed og tolerance i nervesystemet. Jeg anbefaler at du starter langsomt ud og sætter dig godt ind i dine egne signaler for hvornår det er tid til pause.
 
5.38 Intro
15.19 Lette baller
10.27 Fødder i balance
15.21 Bløde ribben
15.22 Smid benene op
11.20 Hvilet
1 time, 13.27 min