KATRINE NØRGAARD FRA HJERNEN I BEVÆGELSE PRÆSENTERER
Sparringsforløb:
Stå stærkt sammen og få maksimalt udbytte af øvelserne på"BASIS - hvil hjernen med en sok"
INTRODUKTIONSFORLØB
Lær dine grænser at kende og lær at tilpasse øvelserne,
så du mindsker dine symptomer mest muligt
I forløbet bruger vi øvelserne fra
"BASIS - hvil hjernen med en sok"
De er til dig der har hjernerystelse og gerne vil minimere dine symptomer
Ikke i gang endnu?
Køb den her
Kender du det her?
Du tænker: "Gør jeg det nu rigtigt?"
Du er bange for at provokere andre smertetilstande - fx ondt i ryggen eller bækkenet
Du har svært ved at få det til at gå op med hverdagen
Du har fået aflastning på dine symptomer, meeen du vil gerne have større udbytte
Du har tidligere fået tilbagefald af at lave træning
Hvis du kan genkende et af de her udsagn, så er sparringsforløbet skabt til dig.
På det unikke sparringsforløb får du et fællesskab omkring at håndtere og minimere dine symptomer
OG
du får online sparring direkte med din helt egen hjernerystelsesekspert
På kun 3 uger lærer du at:
Opdage hvilke signaler din krop sender
Forstå hvad signalerne fortæller om dagsform og grænser
Justere din træning efter din dagsform
Tilpasse øvelserne efter din hverdag og dine skader
Og (måske vigtigst af alt?) opdager du at du ikke er alene med smerterne, følelserne, udfordringerne og heller ikke med
håbet og troen på at det kan blive bedre.
Sparringsforløbet er
for dig der er lige er startet på at minimere dine symptomer med bevægelse
og
for dig der har været i gang i et stykke tid, og er klar til at få mere ud af din træning.
Er du ny her?
"BASIS - hvil hjernen med en sok" indeholder 5 uundværlige øvelser til hjernehvile, smertelindring og bedre søvn.
Du kan downloade den nu og så kan du gå i gang med det samme.
For kun 360 kr får du adgang til 5 lydfiler med specialdesignede øvelser så du lærer at minimere dine symptomer.
Er du allerede i gang?
Har du allerede "BASIS - hvil hjernen med en sok"?
Så har du mulighed for at komme med på
sparringsforløbet for at få endnu mere smertelindring og hjerneheling ud af øvelserne
Introduktionsprisen på fællesskab og støtte og maksimalt udbytte er ialt 600 kr for et 3 ugers forløb.
Ja tak, skriv mig op til næste sparringsforløb med
fællesskab og støtte og maksimalt udbytte
"Sparring"- onlineforløb
Du kommer med i fællesskabet med andre i samme situation i en facebookgruppe
Ugentlig zoom-møde med undervisning og sparring på din proces
Du får baggrundsviden om signaler som du kan bruge direkte i din egen træning
Du får adgang til din hjernerystelsesekspert, hvor du kan stille alle de spørgsmål du har brug for.
Din investering i et støttende forløb der sikrer dig maksimalt udbytte, minimerede symptomer og godt selskab undervejs er en introduktionspris på kun 600 kr.
Næste forløb åbner i maj eller juni - skriv dig op ovenfor, så du får besked som den første.
Indtil da - kan du gå i gang allerede nu med BASIS øvelserne
BASIS - Hvil hjernen med en sok
Her er hvad Trine siger om "BASIS - hvil hjernen med en sok":
Med BASIS laver jeg nogle dejlige øvelser. Det er så rart at de er formuleret i hverdagssprog uden undervisningssnak. Jeg nyder at lytte.
Før havde jeg en kæmpe uro indeni og et hoved der bare kørte derudaf. Mit batteri var helt nede på nul.
Min yndlings er helt klart Bløde Baller! Den skaber ro i mit system. I starten var det afspænding, bedre søvn, her og nu ro, et behov for at lade op. Så jeg faldt hurtigt i søvn.
I dag laver jeg dem fra et andet udgangspunkt. Jeg kan komme i kontakt med noget følelsesmæssigt som jeg ikke kunne før. Som i et løg med mange lag opdager jeg noget nyt igen og igen med den samme øvelse.
Øvelserne har givet mig ro i hele kroppen, og det er blevet lettere for mig at falde i søvn. Jeg har også lært at lytte til det lille nej. Det betyder meget for hverdagen at jeg er bedre til at mærke mine egne grænser. Jeg tænker, at det er omsorg for mig selv.”